Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.
Grillet tofu-bjørnebærsalat
20 min. total
Ingredienser
- 2,5 spsk oliven olje
- 2 stk sjalottløk, finhakket
- 2 spsk lime juice
- 1,5 spsk sherryeddike
- 1,5 tsk dijon sennep
- 1,5 tsk lønnesirup
- 280 gram arugula
- 4,7 dl bjørnebær
- 2,4 dl granateplefrø
- 1,2 dl mynte, hakket
- 280 gram skivet tofu
Bruksanvisning
- Forvarm en grill til middels høy varme og pensle grillristen med fett.
- Visp olje, sjalottløk, limesaft, eddik, sennep, lønnesirup, salt og pepper sammen.
- Legg ruccola på en tallerken, drypp litt av dressingen over og snu. Server bjørnebær, granatepelfrø og mynte på toppen.
- Legg tofu på grillen. Grill den i ca 4 minutter på den ene siden og ca 3 på den andre.
- Legg tofu på toppen av salaten. Drypp den resterende dressingen over. Værsågod!
Ernæring (per person)
Kalorier: 238 kcal.
Protein: 17%
Karbohydrat: 33%
Fett: 50%