Grillet tofu-bjørnebærsalat

20 min. total

Ingredienser

  • 2,5 spsk oliven olje
  • 2 stk sjalottløk, finhakket
  • 2 spsk lime juice
  • 1,5 spsk sherryeddike
  • 1,5 tsk dijon sennep
  • 1,5 tsk lønnesirup
  • 280 gram arugula
  • 4,7 dl bjørnebær
  • 2,4 dl granateplefrø
  • 1,2 dl mynte, hakket
  • 280 gram skivet tofu

Bruksanvisning

  1. Forvarm en grill til middels høy varme og pensle grillristen med fett.
  2. Visp olje, sjalottløk, limesaft, eddik, sennep, lønnesirup, salt og pepper sammen.
  3. Legg ruccola på en tallerken, drypp litt av dressingen over og snu. Server bjørnebær, granatepelfrø og mynte på toppen.
  4. Legg tofu på grillen. Grill den i ca 4 minutter på den ene siden og ca 3 på den andre.
  5. Legg tofu på toppen av salaten. Drypp den resterende dressingen over. Værsågod!

Gå lett ned i vekt
Skreddersydd diettplan

Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.


Ernæring (per person)

Kalorier: 238 kcal.

Protein: 17%

Karbohydrat: 33%

Fett: 50%