Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.
Grillet makrellsalat
20 min. total
Ingredienser
- 2 stk makrellfilet
- 0,5 tsk salt og pepper
- 1 tsk dijon sennep
- 2 spsk sitronsaft
- 1 spsk oliven olje
- 2 spsk persille, hakket
- 4,7 dl hovedsalat, skiver
Bruksanvisning
- Varm opp en grill og smør med olivenolje. Legg makrellen på grillen og smak til med salt og pepper.
- Grill i 2-3 minutter, snu den og grill i 1 minutt til.
- I mellomtiden tar du en bolle og pisker sennep, sitronsaft og persille sammen.
- Krydre med salt og pepper. Drypp dressingen over salaten og makrellen. Snu salatene. Værsågod!
Ernæring (per person)
Kalorier: 229 kcal.
Protein: 27%
Karbohydrat: 5%
Fett: 69%