Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.
Grillet kyllingpakker
30 min. total
Ingredienser
- 450 gram kyllingbryst
- 3 spsk yoghurt, naturlig
- 3 spsk eplecidereddik
- 3 spsk rødløk, hakket
- 2 spsk oliven olje
- 1 stk kirsebærtomat i kvartaler
- 1 stk avokado og tern
- 8 blad hovedsalat
- 4 stk tortilla, fullkorn, oppvarmet
Bruksanvisning
- Forvarm en grillpanne til middels høy varme. Legg kyllingen på grillpannen og dryss over salt og pepper. Grill kyllingen i 7-9 minutter på hver side.
- Legg kyllingen på et skjærebrett og la den avkjøles i ca 5 minutter. I en stor bolle, visp sammen yoghurt, eddik, løk, olje, salt og pepper.
- Skjær kyllingen i skiver og ha den i bollen sammen med tomaten og avokadoen. Kjedelig.
- Varm tortillaene i en ovn eller mikrobølgeovn i henhold til instruksjonene på pakken. Ha salat på tortillaene og kyllingsalat på toppen. Brett endene inn over roggen, rull tortillianen sammen. Skjær dem i to før servering. Værsågod!
Ernæring (per person)
Kalorier: 451 kcal.
Protein: 25%
Karbohydrat: 32%
Fett: 43%