Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.
Grillet kylling med myntsaus
30 min. total
Ingredienser
- 4,7 dl grønne erter, blancherte
- 1,2 dl hvitvinseddik
- 3 spsk mynte, hakket
- 2 spsk koriander, hakket
- 0,6 dl rapsolje
- 1 spsk honning
- 0,6 dl honning
- 3 spsk balsamico eddik
- 4 stk kyllingbryst
- 1 spsk oliven olje
- 4,7 dl grønne erter, blancherte
- 4,7 dl asparges, bleket
Bruksanvisning
- Tilsett erter, eddik, mynte, koriander, salt og pepper i en blender. Bland til uniform.
- Tilsett oljen gradvis. Tilsett honning og bland igjen. Tilsett vann hvis blandingen er for tykk.
- Varm opp en grill til middels varme. Visp honning og eddik sammen i en bolle.
- Pensle kyllingen med olje. Krydre med salt og pepper. Grill kyllingen i 7-10 minutter på hver side. Pensle kyllingen med balsamiksirupen de siste minuttene med steking.
- Server kyllingen på en seng med erter og asparges.
- Drypp myntsausen over kyllingen. Værsågod!
Ernæring (per person)
Kalorier: 585 kcal.
Protein: 28%
Karbohydrat: 30%
Fett: 42%