Grillet kylling med myntsaus

30 min. total

Ingredienser

  • 4,7 dl grønne erter, blancherte
  • 1,2 dl hvitvinseddik
  • 3 spsk mynte, hakket
  • 2 spsk koriander, hakket
  • 0,6 dl rapsolje
  • 1 spsk honning
  • 0,6 dl honning
  • 3 spsk balsamico eddik
  • 4 stk kyllingbryst
  • 1 spsk oliven olje
  • 4,7 dl grønne erter, blancherte
  • 4,7 dl asparges, bleket

Bruksanvisning

  1. Tilsett erter, eddik, mynte, koriander, salt og pepper i en blender. Bland til uniform.
  2. Tilsett oljen gradvis. Tilsett honning og bland igjen. Tilsett vann hvis blandingen er for tykk.
  3. Varm opp en grill til middels varme. Visp honning og eddik sammen i en bolle.
  4. Pensle kyllingen med olje. Krydre med salt og pepper. Grill kyllingen i 7-10 minutter på hver side. Pensle kyllingen med balsamiksirupen de siste minuttene med steking.
  5. Server kyllingen på en seng med erter og asparges.
  6. Drypp myntsausen over kyllingen. Værsågod!

Gå lett ned i vekt
Skreddersydd diettplan

Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.


Ernæring (per person)

Kalorier: 585 kcal.

Protein: 28%

Karbohydrat: 30%

Fett: 42%