Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.
Grillet kylling med grønnsaker
30 min. total
Ingredienser
- 1 stk brokkoli, buketter
- 1 stk blomkål, buketter
- 1 stk skiver gulrot
- 2,4 dl sukkerererter
- 0,25 tsk hvitløkspulver
- 0,25 tsk kummin, knust
- 0,25 tsk chili, knust
- 4 stk kyllingbryst
Bruksanvisning
- Legg grønnsakene på det øverste laget i en damper. La det dampe i 5 minutter.
- Bland hvitløkspulver, spisskummen, chili, salt og pepper i en bolle.
- Gni krydderblandingen på kyllingen. Forvarm en grill til middels varme. Pensle grillristen med olje.
- Grill kyllingen i 5-8 minutter på hver side under et lokk.
- Server kyllingen med de dampede grønnsakene. Værsågod!
Ernæring (per person)
Kalorier: 270 kcal.
Protein: 55%
Karbohydrat: 14%
Fett: 31%