Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.
Grillet kylling med erter
![](https://cdn.arono.app/Ca0S_LyaK8VC-x4L6C9_eZ8MNHc=/750x350/https%3A%2F%2Fd17kbh9lfpylmy.cloudfront.net%2Fbase_recipes%2Fpictures%2F000%2F001%2F005%2Foriginal%2Fshutterstock_451222195.png%3F1640292177)
15 min. total
Ingredienser
- 2 spsk oliven olje
- 2 stk kyllingbryst
- 1 stk sjalottløk, finhakket
- 3,5 dl grønne erter, blancherte
- 70 gram spinat
Bruksanvisning
- Varm halvparten av oljen i en grillpanne over middels høy varme. Krydre kyllingen med salt og pepper.
- Ha kyllingen i en panne og stek i 4 minutter på hver side. Varm den gjenværende oljen i en stekepanne.
- Stek sjalottløken i ca 2 minutter under omrøring. Tilsett erter og rør i 1 minutt.
- Tilsett spinat, rør den sammen og varm den inn i ytterligere 1,2 minutter. Krydre med salt og pepper.
- Server kyllingen på toppen av spinat og erter. Værsågod!
Ernæring (per person)
Kalorier: 417 kcal.
Protein: 36%
Karbohydrat: 13%
Fett: 50%