Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.
Grillet kylling med couscous salat
Dette couscousaltet med grillet kylling er perfekt for dager når du føler deg som en lett og deilig rett som er enkel og rask å tilberede. Retten tar bare 25 minutter å lage. Couscousalaten er bygget på en bunn av fullkornscouscous og tilsatt med hakket persille, agurk, tomat og sitron for en frisk smak. I tillegg er den grillede kyllingen krydret med olivenolje, salt og pepper - du kan enkelt tilsette andre krydder hvis du vil ha et annet smaksuttrykk.
5 min. forb.
20 min. total
Ingredienser
- 0,5 tsk honning
- 1 spsk persille, hakket
- 1,2 dl couscous, fullkorn
- 2 spsk oliven olje
- 2 stk kyllingbryst
- 1 spsk sitronsaft
- 0,5 tsk sitronskall
- 0,5 tsk dijon sennep
- 1 stk agurk, terninger
- 1 dl cherrytomater
Bruksanvisning
- Kok couscousen i henhold til instruksjonene på pakken.
- Vend kyllingen i 1/3 av oljen, salt og pepper.
- Stek kyllingen i en grillpanne, 4-7 minutter på hver side.
- Visp den resterende oljen, sitronsaft, sitronskall, honning, sennep, salt og pepper sammen i en bolle.
- Tilsett couscous, agurk og tomat i dressingen og vend den.
- Server kyllingen med couscousalat. Pynt med persille. Værsågod!
Ernæring (per person)
Kalorier: 501 kcal
Protein: 28%
Karbohydrat: 30%
Fett: 42%