Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.
Grillet kylling med couscous salat
![](https://cdn.arono.app/ABGHpWMDBrrI0rhu4ot2VldhP00=/750x350/https%3A%2F%2Fd17kbh9lfpylmy.cloudfront.net%2Fbase_recipes%2Fpictures%2F000%2F001%2F272%2Foriginal%2Fshutterstock_601778102.png%3F1640292875)
Dette couscousaltet med grillet kylling er perfekt for dager når du føler deg som en lett og deilig rett som er enkel og rask å tilberede. Retten tar bare 25 minutter å lage. Couscousalaten er bygget på en bunn av fullkornscouscous og tilsatt med hakket persille, agurk, tomat og sitron for en frisk smak. I tillegg er den grillede kyllingen krydret med olivenolje, salt og pepper - du kan enkelt tilsette andre krydder hvis du vil ha et annet smaksuttrykk.
5 min. forb.
20 min. total
Ingredienser
- 0,5 tsk honning
- 1 spsk persille, hakket
- 1,2 dl couscous, fullkorn
- 2 spsk oliven olje
- 2 stk kyllingbryst
- 1 spsk sitronsaft
- 0,5 tsk sitronskall
- 0,5 tsk dijon sennep
- 1 stk agurk, terninger
- 1 dl cherrytomater
Bruksanvisning
- Kok couscousen i henhold til instruksjonene på pakken.
- Vend kyllingen i 1/3 av oljen, salt og pepper.
- Stek kyllingen i en grillpanne, 4-7 minutter på hver side.
- Visp den resterende oljen, sitronsaft, sitronskall, honning, sennep, salt og pepper sammen i en bolle.
- Tilsett couscous, agurk og tomat i dressingen og vend den.
- Server kyllingen med couscousalat. Pynt med persille. Værsågod!
Ernæring (per person)
Kalorier: 501 kcal
Protein: 28%
Karbohydrat: 30%
Fett: 42%