Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.
Grillet chili rekesalat
15 min. total
Ingredienser
- 4 stk egg
- 3 spsk oliven olje
- 0,6 dl lime juice
- 2 tsk chili, knust
- 2 fed hvitløk, finhakket
- 4,7 dl brokkoli, buketter
- 4,7 dl kirsebærtomat, halvert
- 2,4 dl grønne erter, blancherte
- 300 gram tiger reker, blancherte
- 9,5 dl blandet salat
Bruksanvisning
- Legg eggene i kokende vann i 4 minutter. Hell av vannet. Hell på kaldt vann. Skrell eggene og skjær dem i skiver.
- Visp olje, limesaft, chili og hvitløk sammen i en bolle. Gjør tigerekene til dressingen og la dem marinere. Krydre med salt og pepper.
- Varm en non-stick panne over middels høy varme.
- Stek tiger rekene i 2 minutter på hver side. Bland salat, brokkoli, tomat, erter, tigerreker og egg i en bolle.
- Server med favorittdressingen din. Værsågod!
Ernæring (per person)
Kalorier: 327 kcal.
Protein: 38%
Karbohydrat: 16%
Fett: 46%