Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.
Grillede svinekoteletter med coleslaw
30 min. total
Ingredienser
- 0,25 stk rødkål, hakket
- 0,25 stk spytteskål, revet
- 2 stk gulrot, revet
- 1,2 dl majones
- 1 spsk eplecidereddik
- 1 spsk dijon sennep
- 4 stykke svinekoteletten
- 0,5 stk brokkoli, buketter
Bruksanvisning
- Bland revet kål og gulrot i en bolle. Damp brokkoli. Hell av vannet.
- Ta en ny bolle og rør majones, eddik, sennep, salt og pepper sammen. Smak til.
- Hell 2/3 av dressingen over rå maten og bland grundig.
- Varm opp en grill til middels høy varme. Krydre koteletter med salt og pepper. Grill i 6-7 minutter på hver side.
- Server svinekoteletter med coleslaw og brokkoli. Værsågod!
Ernæring (per person)
Kalorier: 357 kcal.
Protein: 43%
Karbohydrat: 12%
Fett: 45%