Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.
Grillede kyllingspyd
25 min. total
Ingredienser
- 3 spsk oliven olje
- 3 spsk sitronsaft
- 1 spsk søt chilisaus
- 3 fed hvitløk, finhakket
- 1 tsk salt
- 1 tsk pepper
- 1 spsk persille, hakket
- 1 tsk tørket oregano
- 2 stk kyllingbryst i terninger
- 2 stk rød pepper, skiver
- 1 stk squash i skiver
- 6 stk skiver sopp
- 7,1 dl spinat
- 1 stk skiver agurk
- 4 stk skiver tomat
- 6 stk skiver reddik
Bruksanvisning
- Ta en bolle og bland olivenolje, sitronsaft, sriracha, hvitløk, persille, oregano, salt og pepper sammen. Ha kyllingen i og la den marinere.
- Forvarm en grill til høy varme. Ta grillspyd og spydkylling, paprika, squash og sopp.
- Pensle grillristen med olje. Sett på spyd og grill dem i ca 15 minutter, og snu dem halvveis.
- Server med spinat, agurk, tomat og reddik. Værsågod!
Ernæring (per person)
Kalorier: 283 kcal.
Protein: 28%
Karbohydrat: 22%
Fett: 50%