Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.
Gresk kyllingrull
20 min. total
Ingredienser
- 1 stk agurk og terninger
- 1,2 dl gresk yoghurt
- 2 fed hvitløk, finhakket
- 0,5 spsk oliven olje
- 1 spsk persille, hakket
- 1 tsk rødvinseddik
- 0,5 tsk kummin, knust
- 2 stk tortilla, fullkorn, oppvarmet
- 1,2 dl baby spinat
- 1 stk kyllingbryst, skiver
- 0,6 dl gulrot i strimler
Bruksanvisning
- Stek kyllingbryst på en panne, 4-5 minutter på hver side. Skjær kjøttet i skiver.
- Ha agurk i en kjøkkenmaskin med yoghurt, hvitløk, olivenolje, persille, eddik og spisskummen. Bland til uniform.
- Krydre med salt og pepper. Smør tortillaen med yoghurtdressingen. Tilsett spinat, kylling og gulrot. Rull den sammen. Værsågod!
Ernæring (per person)
Kalorier: 745 kcal.
Protein: 30%
Karbohydrat: 42%
Fett: 28%