Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.
Gresk "Gyros" Med Tzatziki
25 min. total
Ingredienser
- 4,7 dl gresk yoghurt
- 1 stk skiver agurk
- 0,5 tsk dill, hakket
- 7 tsk hvitløk, finhakket
- 450 gram flankbiff
- 2 spsk oliven olje
- 2 tsk tørket oregano
- 2 spsk sitronsaft
- 4 stk pitabrød, fullkorn
- 0,5 stk skiver løk
- 1 stk skiver tomat
- 0,5 stk gul pepper, skiver
- 2 gram persille, hakket
Bruksanvisning
- For å lage sausen, bland yoghurt, halvparten av agurken, dill og halvparten av hvitløk i en blender og bland til overflaten er glatt. Smak og juster med krydder. Dekk til og avkjøl.
- Mariner biffbrystet med olivenolje, gjenværende hvitløk, oregano, salt, pepper og sitronsaft i en glidelås. La den hvile i 3-5 min.
- Varm en stekepanne på middels høy varme. Stek biffen i 6-8 min. på hver side. Legg biffen på et skjærebrett og skjær den i tynne skiver. Varm pitabrødet i henhold til pakningsinstruksjonene.
- Server det varme pitabrødet med biffbryst, løk, gjenværende agurk, tomat og pepper. Hell tzatziki over enden og pynt med persille.
Ernæring (per person)
Kalorier: 739 kcal.
Protein: 21%
Karbohydrat: 28%
Fett: 51%