Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.
Fullkornspasta Penne med spinat og basilikumpesto
25 min. total
Ingredienser
- 450 gram penne pasta, fullkorn
- 1,2 dl spinat
- 1,2 dl grønn pesto
- 2 tsk oliven olje
- 2 stk kyllingbryst, skiver
- 0,6 dl soltørket tomat, hakket
- 1 tsk parmesan, revet
- 0,5 tsk persille, hakket
- 0,5 tsk basilikum, hakket
Bruksanvisning
- Kok pastaen i henhold til anbefalingene på pakken. Hell av vannet og sett til side. Bland spinatblader og pesto i en kjøkkenmaskin til overflaten er nesten glatt.
- Varm olivenolje i en stekepanne på middels høy varme og stek kyllingen i 4-5 min.
- Bland pesto, soltørkede tomater og pasta sammen og rør til ingrediensene er godt blandet. Krydre med salt og pepper.
- Pynt med persille, parmesan og basilikum. God appetitt!
Ernæring (per person)
Kalorier: 678 kcal.
Protein: 19%
Karbohydrat: 51%
Fett: 30%