Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.
Fullkorn havre pannekaker
![](https://cdn.arono.app/xMiawowsub52nI69o6-NNKiKJVY=/750x350/https%3A%2F%2Fd17kbh9lfpylmy.cloudfront.net%2Fbase_recipes%2Fpictures%2F000%2F001%2F328%2Foriginal%2Fshutterstock_349517408.png%3F1640292982)
20 min. total
Ingredienser
- 2,4 dl hele hvetemel
- 1,2 dl havregryn
- 1 tsk bakepulver
- 0,12 tsk salt
- 1 tsk kanel knust
- 1 stk egg
- 2,4 dl melk
- 0,6 dl yoghurt, naturlig
- 1 tsk vaniljeekstrakt
- 2 spsk smør
- 2,4 dl bjørnebær
- 2 tsk lønnesirup
Bruksanvisning
- Sil de tørre ingrediensene - mel, bakepulver, salt kanel - i en bolle med havre og rør dem sammen.
- Ta en ny bolle og bland de våte ingrediensene - egg, melk, yoghurt og vanilje.
- Lag en depresjon midt i bollen med de tørre ingrediensene. Hell de våte ingrediensene i brønnen. Rør dem sammen. Vær forsiktig så du ikke rører deigen.
- Smelt smøret i en panne. Hell deigen på pannen. Snu pannekakene når den slutter å boble og kantene har stivnet.
- Gjenta med den gjenværende deigen. Server pannekakene med bjørnebær og sirup. Værsågod!
Ernæring (per person)
Kalorier: 570 kcal.
Protein: 14%
Karbohydrat: 58%
Fett: 27%