Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.
Frokostburrito
20 min. total
Ingredienser
- 2 spsk smør
- 2 spsk oliven olje
- 500 gram skiver sopp
- 250 gram grønne oliven
- 2 fed hvitløk, finhakket
- 3 spsk persille, hakket
- 6 stk egg
- 4 stk tortilla, fullkorn, oppvarmet
Bruksanvisning
- Forvarm ovnen til 175 ° C. Smelt 1/2 av smøret og varm 1/2 av oljen i en panne på høy varme.
- Stek sopp i 5 minutter under omrøring. Tilsett oliven, hvitløk og persille. Stek ytterligere 2 minutter.
- Krydre med salt og pepper. Ta den av pannen og tørk den av. Smelt det resterende smøret og varm den gjenværende oljen over middels varme.
- Visp eggene i en bolle. Krydre med salt og pepper. Hell den på pannen og stek i 2 minutter under omrøring.
- Legg tortilla på en tallerken. Tilsett egg og soppblandingen. Brett endene inn og rull den opp. Værsågod!
Ernæring (per person)
Kalorier: 502 kcal.
Protein: 15%
Karbohydrat: 31%
Fett: 54%