Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.
Frokostburito med spinat
15 min. total
Ingredienser
- 1 spsk oliven olje
- 1 fed hvitløk, finhakket
- 1 stk rød pepper i terninger
- 4,7 dl baby spinat
- 3 stk egg, pisket
- 1,5 spsk yoghurt, naturlig
- 0,5 tsk paprika
- 2 stk tortilla, fullkorn, oppvarmet
Bruksanvisning
- Varm opp 1/2 av oljen i en panne på middels varme. Sauter hvitløk, paprika og løk i 2 minutter. Tilsett spinat og surr i ytterligere 1-2 minutter.
- Varm den gjenværende oljen i en ny panne. Hell egg på, stek i 3-4 minutter, snu og stek til ferdig.
- Bland yoghurt og paprika i en bolle. Krydre med salt og pepper. Legg tortilla på en tallerken.
- Legg egg og grønnsaker i en stripe midt på. Hell yoghurt over. Brett endene inn og rull burritoen sammen. Værsågod!
Ernæring (per person)
Kalorier: 377 kcal.
Protein: 18%
Karbohydrat: 39%
Fett: 43%