Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.
Ertesuppe
20 min. total
Ingredienser
- 1 tsk oliven olje
- 1 stk løk, hakket
- 5,9 dl kylling buljong
- 0,75 tsk dragon, tørket
- 0,5 tsk salt
- 0,25 tsk pepper
- 280 gram grønne erter, blancherte
- 4 tsk yoghurt, naturlig
- 4 stykke brød, fullkorn, ristet
- 50 gram kremost
Bruksanvisning
- Ta en panne og varm oljen over middels varme. Tilsett løk og surr i 5 minutter.
- Tilsett buljong, estragon, salt og pepper og kok opp. Tilsett erter og la det koke i 5 minutter.
- Bland suppen til den er uniform. La det surre i 5 minutter. Skål hvetebrødet og smør på kremost.
- Fjern suppen fra varmen. Rør yoghurten i suppen og server med ristet brød. Værsågod!
Ernæring (per person)
Kalorier: 194 kcal.
Protein: 20%
Karbohydrat: 52%
Fett: 28%