Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.
Enkel chia-grøt med kokos og mango
Denne chia-grøten har en deilig smak av kokos og vanilje, og er perfekt for deg som er opptatt om morgenen - den kan lages om kvelden før den skal spises. Chia-grøten kan passende være toppet med mango og blåbær.
10 min. total
Ingredienser
- 1 dl havregryn
- 1 tsk vaniljeekstrakt
- 1 dl blåbær
- 4 spsk chiafrø
- 2,5 dl kokosnøttmelk
- 1 spsk lønnesirup
- 1 stk mango, i terninger
Bruksanvisning
- Tilsett havre, chiafrø, kokosmelk, lønnesirup og vanilje i en bolle.
- Rør til blandet. Dekk til med folie og la stå i kjøleskapet over natten.
- Rør inn mango og blåbær kort før servering. Tilsett vann hvis puddingen er for tykk. Værsågod!
Ernæring (per person)
Kalorier: 389 kcal.
Protein: 9%
Karbohydrat: 49%
Fett: 42%