Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.
Eggerøre og røkt laks på toast
15 min. total
Ingredienser
- 4 stk egg
- 1 tsk smør
- 1 tsk gressløk, hakket
- 4 stykke brød, fullkorn, ristet
- 200 gram røkt laks i skiver
Bruksanvisning
- Visp eggene sammen. Smelt smør i en non-stick panne over svak varme.
- Tilsett de piskede eggene, og skrap bunnen av pannen for å forhindre at egget brenner seg. Stek i 8 minutter under omrøring.
- Fjern fra varme. Krydre med salt og pepper.
- Legg brødet på en tallerken. Legg eggerøre og røkt laks på toppen. Pynt med gressløk. Værsågod!
Ernæring (per person)
Kalorier: 485 kcal.
Protein: 33%
Karbohydrat: 25%
Fett: 42%