Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.
Eggerøre med avokado på toast
15 min. total
Ingredienser
- 2 stk egg
- 0,3 dl melk
- 2 tsk smør
- 0,5 stk avokado og tern
- 1 tsk sitronsaft
- 1 stykke rugbrød, ristet
- 2 stykke røkt laks i skiver
Bruksanvisning
- Visp egg, melk, salt og pepper sammen i en bolle. Smelt smøret i en non-stick panne over middels varme.
- Hell i eggeblandingen. Rør mens egget stivner.
- Rør regelmessig til alt egget er ferdig. Fjern fra varmen og legg på en tallerken.
- Mos avokado og sitronsaft sammen i en bolle. Spred det på toast.
- Server eggerøre med laks på toppen og skål med avokado. Værsågod!
Ernæring (per person)
Kalorier: 500 kcal.
Protein: 21%
Karbohydrat: 26%
Fett: 52%