Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.
Deilige vårruller
25 min. total
Ingredienser
- 1 spsk oliven olje
- 0,5 stk løk, hakket
- 1 fed hvitløk, finhakket
- 2,4 dl sopp, hakket
- 1 stk rød pepper i terninger
- 1 stk kyllingbryst, hakket
- 1,2 dl ertespirer
- 2,4 dl kinakål eller selleriblad
- 2 spsk soyasaus
- 8 stk ris papir
- 1,2 dl koriander
- 2 spsk søt chilisaus
Bruksanvisning
- I en panne, varm opp oljen over middels høy varme. Sauter løk og hvitløk til duftende. Tilsett kylling, kål, ertspirer, paprika, sopp og soyasaus.
- Stek i 5 minutter til grønnsakene er al dente. Legg den til side. Legg et ark rispapir i en bolle med lunkent vann i 15 sekunder til det er mykt.
- Legg rispapiret på et papirhåndkle. Legg kyllingblandingen og koriander midt på rispapiret. Brett endene inn og rull dem tett sammen.
- Gjenta med gjenværende fylling og rispapir. Server med søt chilisaus. Værsågod!
Ernæring (per person)
Kalorier: 423 kcal.
Protein: 23%
Karbohydrat: 51%
Fett: 26%