Curry stekt butternut squash med kikerter

70 min. total

Ingredienser

  • 2 stk butternut squash, halvert
  • 270 gram kikerter, drenert
  • 2 spsk oliven olje
  • 0,5 spsk karri
  • 0,12 tsk kajennepepper
  • 3,5 dl yoghurt, naturlig
  • 0,8 dl koriander, hakket
  • 1,5 spsk sitronsaft

Bruksanvisning

  1. Forvarm ovnen til 190 ° C. Ta en bolle og vend butternut squash og kikerter med olje, karri og cayennepepper.
  2. Krydre med salt og pepper. Fordel squash og kikærter på et bakeplate. Stek i 1 time.
  3. I mellomtiden rør sammen yoghurt, koriander og sitronsaft. Krydre med salt og pepper.
  4. Server kikertene i squashen med yoghurtsaus over. Værsågod!

Gå lett ned i vekt
Skreddersydd diettplan

Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.


Ernæring (per person)

Kalorier: 399 kcal.

Protein: 14%

Karbohydrat: 64%

Fett: 22%