Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.
Curry stekt butternut squash med kikerter
70 min. total
Ingredienser
- 2 stk butternut squash, halvert
- 270 gram kikerter, drenert
- 2 spsk oliven olje
- 0,5 spsk karri
- 0,12 tsk kajennepepper
- 3,5 dl yoghurt, naturlig
- 0,8 dl koriander, hakket
- 1,5 spsk sitronsaft
Bruksanvisning
- Forvarm ovnen til 190 ° C. Ta en bolle og vend butternut squash og kikerter med olje, karri og cayennepepper.
- Krydre med salt og pepper. Fordel squash og kikærter på et bakeplate. Stek i 1 time.
- I mellomtiden rør sammen yoghurt, koriander og sitronsaft. Krydre med salt og pepper.
- Server kikertene i squashen med yoghurtsaus over. Værsågod!
Ernæring (per person)
Kalorier: 399 kcal.
Protein: 14%
Karbohydrat: 64%
Fett: 22%