Curry kikerter med brun ris

25 min. total

Ingredienser

  • 2,4 dl brun ris
  • 1 spsk oliven olje
  • 1 stk løk, hakket
  • 2 fed hvitløk, finhakket
  • 1 spsk rød karrypasta
  • 1,8 dl kokosnøttmelk
  • 430 gram kikerter, drenert
  • 2 stk tomat, hakket
  • 1 spsk lime juice
  • 1 tsk brunt sukker
  • 1,5 spsk soyasaus
  • 1 spsk koriander

Bruksanvisning

  1. Kok risen i henhold til instruksjonene på pakken. Hold dem varme.
  2. I mellomtiden varm olje i en panne over middels lav varme. Stek løken i 5 minutter.
  3. Tilsett hvitløk og stek i 1 minutt. Tilsett karrypasta og melk under omrøring. Rør til karri er oppløst.
  4. Tilsett salt og kikerter. Kok opp på middels varme, la den koke i 5 minutter.
  5. Tilsett tomat, limejuice og soyasaus. La det surre i 2 minutter.
  6. Smak på og tilsett brunt sukker. Server med ris. Pynt med koriander. Værsågod!

Gå lett ned i vekt
Skreddersydd diettplan

Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.


Ernæring (per person)

Kalorier: 767 kcal.

Protein: 14%

Karbohydrat: 62%

Fett: 24%