Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.
Couscousalat med brokkoli
15 min. total
Ingredienser
- 4,7 dl grønnsaksbuljong
- 3,5 dl brokkoli, buketter
- 2,4 dl couscous, fullkorn
- 1 spsk oliven olje
- 2 spsk sitronsaft
- 170 gram tomat og terninger
- 1 tsk sitronskall
Bruksanvisning
- Kok buljongen i en kjele. Tilsett brokkoli og la det koke i 2 minutter. Ha brokkoli i en bolle.
- Hell couscousen i pannen med buljongen. Fjern fra varme. Rør, sett lokket på og la det hvile.
- Tilsett olje, sitronsaft og havsalt i brokkoli og vend til dekket.
- Rør couscous og tomat i brokkoli. Dryss sitronskall over salatene. Værsågod!
Ernæring (per person)
Kalorier: 422 kcal.
Protein: 13%
Karbohydrat: 63%
Fett: 23%