Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.
Couscous-fylte paprika
50 min. total
Ingredienser
- 3 stk grønn pepper, halvert
- 1 spsk oliven olje
- 80 gram couscous, fullkorn
- 1,2 dl varmt vann
- 40 gram høstost
- 2 stk tomat, hakket
Bruksanvisning
- Forvarm ovnen til 200 ° C. Pensle paprikaene med olivenolje og legg dem på et bakeplate. Stek dem i 15-20 minutter.
- Hell couscousen i en bolle. Hell kokende vann på til det bare dekker couscousen.
- La den stå i 5 minutter. Rør tomater og cottage cheese i couscousen. Krydre med salt og pepper.
- Skje blandingen i pepper. Stek dem i ovnen i ca 20 minutter ved 160 ° C. Værsågod!
Ernæring (per person)
Kalorier: 267 kcal.
Protein: 14%
Karbohydrat: 57%
Fett: 30%