Chia-havre-kokosnøttpudding

10 min. total

Ingredienser

  • 1,2 dl havregryn
  • 4 spsk chiafrø
  • 3,5 dl kokosnøttmelk
  • 1 spsk lønnesirup
  • 1 tsk vaniljeekstrakt
  • 1 stk mango og tern
  • 2,4 dl blåbær

Bruksanvisning

  1. Tilsett havre, chiafrø, kokosmelk, lønnesirup og vanilje i en bolle.
  2. Rør til blandet. Dekk til med folie og la stå i kjøleskapet over natten.
  3. Rør inn mango og blåbær kort før servering. Tilsett vann hvis puddingen er for tykk. Værsågod!

Label

Ernæring (per person)

Kalorier: 389 kcal.

Protein: 9%

Karbohydrat: 49%

Fett: 42%