Bulgur-salat med tigerreker

25 min. total

Ingredienser

  • 1,8 dl bulgur
  • 1,5 spsk oliven olje
  • 2 spsk sitronsaft
  • 2,4 dl spinat
  • 1 stk skiver avokado
  • 1 stk pære, kutt
  • 2,4 dl tiger reker, blancherte
  • 2,4 dl brokkoli, buketter, blancherte

Bruksanvisning

  1. Kok bulgur i henhold til instruksjonene på pakken. Hell av alt vannet. Flytt bulgur til en bolle.
  2. Vend sitronsaft og olivenolje til bulgur. Krydre med salt og pepper.
  3. Skje bulguren på en tallerken og server med spinat, avokado, pære, tigerreker og brokkoli. Værsågod!

Gå lett ned i vekt
Skreddersydd diettplan

Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.


Ernæring (per person)

Kalorier: 627 kcal.

Protein: 21%

Karbohydrat: 46%

Fett: 33%