Brun ris salat

30 min. total

Ingredienser

  • 2,4 dl brun ris
  • 3 spsk tørkede tranebær
  • 2 spsk pekannøtter, hakket
  • 0,8 dl eple i terninger
  • 0,6 dl grønne erter, blancherte
  • 2 spsk rødløk, hakket
  • 2 spsk balsamico eddik
  • 1 spsk sitronsaft
  • 1 tsk dijon sennep
  • 1,5 spsk oliven olje
  • 2 tsk brunt sukker

Bruksanvisning

  1. Kok risen i henhold til instruksjonene på pakken. Ha tyttebær, pekannøtter, eple, erter og rødløk i en bolle og bland.
  2. Tilsett ris og snu det hele. I en liten bolle, visp balsamico, sitronsaft, dijonsennep, olivenolje og brunt sukker.
  3. Krydre med salt og pepper. Hell dressing over salaten og bland. Værsågod!

Gå lett ned i vekt
Skreddersydd diettplan

Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.


Ernæring (per person)

Kalorier: 578 kcal.

Protein: 8%

Karbohydrat: 63%

Fett: 29%