Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.
Brun ris salat
30 min. total
Ingredienser
- 2,4 dl brun ris
- 3 spsk tørkede tranebær
- 2 spsk pekannøtter, hakket
- 0,8 dl eple i terninger
- 0,6 dl grønne erter, blancherte
- 2 spsk rødløk, hakket
- 2 spsk balsamico eddik
- 1 spsk sitronsaft
- 1 tsk dijon sennep
- 1,5 spsk oliven olje
- 2 tsk brunt sukker
Bruksanvisning
- Kok risen i henhold til instruksjonene på pakken. Ha tyttebær, pekannøtter, eple, erter og rødløk i en bolle og bland.
- Tilsett ris og snu det hele. I en liten bolle, visp balsamico, sitronsaft, dijonsennep, olivenolje og brunt sukker.
- Krydre med salt og pepper. Hell dressing over salaten og bland. Værsågod!
Ernæring (per person)
Kalorier: 578 kcal.
Protein: 8%
Karbohydrat: 63%
Fett: 29%