Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.
Brun ris og vill sopp
20 min. total
Ingredienser
- 1 spsk oliven olje
- 2 fed hvitløk, finhakket
- 2,4 dl sopp, hakket
- 2,4 dl brun ris, kokt
- 1 tsk persille, hakket
- 2 tsk sitronskall
- 0,5 tsk salt og pepper
Bruksanvisning
- Kok brun ris i henhold til instruksjonene på pakken og tøm overflødig vann.
- I en stekepanne, varm opp olje over middels varme. Sauter hvitløk i 1 minutt, tilsett deretter sopp og stek i 5 minutter.
- Vend den brune risen med sopp, persille og sitronskall i en bolle. Krydre med salt og pepper. Værsågod!
Ernæring (per person)
Kalorier: 430 kcal.
Protein: 10%
Karbohydrat: 70%
Fett: 21%