Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.
Brokkoli mais salat
15 min. total
Ingredienser
- 4 stk egg
- 9,5 dl brokkoli, buketter
- 2,4 dl mais, drenert
- 1,2 dl høstost
- 1 spsk sitronsaft
- 2 spsk oliven olje
Bruksanvisning
- Ha eggene i en kjele og hell kaldt vann på til dekket. Kok vannet over middels høy varme. Sett lokket på pannen og fjern det fra varmen.
- Hell av vannet og tilsett kaldt vann for å slutte å koke. Skrell eggene og skjær dem i hagen. Ta en stor bolle og visp sammen sitronsaft, olivenolje, salt og pepper.
- Tilsett brokkoli, mais og cottage cheese. Salg. Legg eggene på toppen. Værsågod!
Ernæring (per person)
Kalorier: 231 kcal.
Protein: 28%
Karbohydrat: 22%
Fett: 51%