Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.
Brokkoli Cheddar kylling
55 min. total
Ingredienser
- 4 stk kyllingbryst
- 2,4 dl melk
- 3,2 dl kylling buljong
- 1 tsk paprika
- 170 gram cheddar, revet
- 230 gram brokkoli, buketter
Bruksanvisning
- Forvarm ovnen til 175 ° C. Smør en ildfast form. Krydre kylling med salt og pepper. Legg den i fatet.
- Bland melk, buljong, paprika og cheddar i en bolle.
- Hell 1/2 av osteblandingen over kyllingen. Fordel brokkoli i retten.
- Hell på den gjenværende osteblandingen. Stek i 45 minutter. Værsågod!
Ernæring (per person)
Kalorier: 429 kcal.
Protein: 39%
Karbohydrat: 10%
Fett: 51%