Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.
Bokhvete-pannekaker
20 min. total
Ingredienser
- 2,4 dl bokhvete mel
- 2 stk egg, pisket
- 3 spsk kokosolje
- 1 tsk vaniljeekstrakt
- 1 tsk bakepulver
- 0,12 tsk salt
- 2,4 dl mandel-melk
- 100 gram blåbær
- 2 spsk lønnesirup
Bruksanvisning
- Tilsett mel, egg, 1/2 av kokosnøttoljen, vanilje, bakepulver og salt i en kjøkkenmaskin. Bland til godt blandet.
- Tilsett gradvis mandelmelk. Bland til en tykk deig er oppnådd. Vend blåbærene til deigen.
- Varm litt av den gjenværende oljen i en panne over middels høy varme. Hell deigen på pannen, stek til den bobler i midten, og snu pannekaken.
- Stek i ytterligere 30 sekunder. Legg dem på en tallerken. Server med lønnesirup. Værsågod!
Ernæring (per person)
Kalorier: 623 kcal.
Protein: 8%
Karbohydrat: 53%
Fett: 39%