Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.
Blomkålpizza
50 min. total
Ingredienser
- 1 stk blomkål, buketter
- 4 stk eggehviter
- 1,8 dl mozzarella, revet
- 4 spsk parmesan, revet
- 0,5 spsk hvitløkspulver
- 4 spsk tomatsaus
- 2,4 dl spinat
- 3,5 dl kirsebærtomat, halvert
Bruksanvisning
- Forvarm ovnen til 230 ° C. Legg bakepapir på et bakeplate. Tilsett blomkål gradvis i en matprosessor.
- Bland blomkålen til den ligner ris. Bruk 3/4 av blomkålen og hell den i en bolle.
- Tilsett eggehviter, 1/3 mozzarella, parmesan, hvitløkspulver og pepper. Rør det sammen.
- Hell deigen på bakeplaten og bruk en kniv eller pallekniv til å presse deigen i en flat sirkel. Stek i ca 30 minutter.
- Smør tomatsaus på bunnen. Ha spinat, tomat og ost på toppen. Stek i 5-7 minutter. Værsågod!
Ernæring (per person)
Kalorier: 376 kcal.
Protein: 37%
Karbohydrat: 27%
Fett: 35%