Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.
Blandet salat med grillet kylling
30 min. total
Ingredienser
- 0,6 dl soyasaus
- 0,6 dl balsamico eddik
- 4 spsk oliven olje
- 2 spsk brunt sukker
- 1 spsk dijon sennep
- 1 tsk tørket timian
- 3 fed hvitløk, finhakket
- 3 spsk lime juice
- 1 spsk persille, hakket
- 4 stk kyllingbryst
- 12 dl blandet salat
- 4,7 dl kirsebærtomat i kvartaler
- 2,4 dl fetaost, smuldret
- 1 stk skiver rødløk
Bruksanvisning
- Bland soyasaus, eddik, 1/2 av oljen, 1/2 av limesaft, brunt sukker, sennep, timian, hvitløk, persille, salt og pepper i en glidelåspose.
- Forsegl posen og rist. Åpne og tilsett kylling. Forvarm grillen til middels høy varme.
- Grill kyllingen i 5-8 minutter på hver side. Ta den av grillen og la den hvile.
- Visp den gjenværende oljen, gjenværende limejuice, salt og pepper sammen i en bolle. Legg salaten på tallerkenen.
- Server tomat, løk og feta på salaten. Drypp dressing over. Avslutt med kyllingen på toppen. Værsågod!
Ernæring (per person)
Kalorier: 509 kcal.
Protein: 31%
Karbohydrat: 14%
Fett: 55%