Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.
Blåbær-havre muffins
35 min. total
Ingredienser
- 1,2 dl havregryn
- 1,2 dl kjernemelk
- 1,2 dl hvetemel
- 0,25 tsk bakepulver
- 0,25 tsk salt
- 0,6 dl brunt sukker
- 0,5 stk egg, pisket
- 0,3 dl rapsolje
- 1 tsk sitronskall
- 1,2 dl blåbær
Bruksanvisning
- Forvarm ovnen til 205 ° C. Sett bakstativet i midten. Legg papir i muffinsformer.
- Ta en bolle og bland havregryn og kjernemelk. La det hvile.
- I en ny bolle, tilsett mel, bakepulver, natron, salt og brunt sukker. Pisk den sammen og sett den til side.
- Tilsett egg, olje og sitronskall i havreblandingen og bland sammen.
- Tilsett havreblandingen til de tørre ingrediensene og rør til en jevn deig er laget. Tilsett blåbær.
- Fyll muffinsformene 3/4 fulle. Stek dem i 15-22 minutter. Værsågod!
Ernæring (per person)
Kalorier: 224 kcal.
Protein: 9%
Karbohydrat: 57%
Fett: 34%