Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.
Banan-hage gryn pannekaker
15 min. total
Ingredienser
- 1,2 dl havregryn
- 1 tsk kanel knust
- 0,5 tsk bakepulver
- 1,2 dl vann
- 1,2 dl yoghurt, naturlig
- 1 stk banan i skiver
Bruksanvisning
- Bruk en blender til å lage havregryn til havregryn. Hell den i en bolle.
- Tilsett kanel, bakepulver, salt og vann. Bland grundig.
- Varm opp en panne. Hell deigen på den varme pannen og stek til pannekaken bobler og hever seg.
- Snu pannekaken og stek den i 1-2 minutter. Server med yoghurt og bananskiver. Værsågod!
Ernæring (per person)
Kalorier: 313 kcal.
Protein: 16%
Karbohydrat: 73%
Fett: 11%