Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.
Bakt søtpotet med tacofyll
60 min. total
Ingredienser
- 4 stk søtpotet
- 1 spsk chili, knust
- 1 tsk kummin, knust
- 0,5 tsk paprika
- 0,5 tsk tørket oregano
- 0,5 tsk hvitløkspulver
- 1 spsk oliven olje
- 0,5 stk løk, hakket
- 450 gram hakket biff (lite fett)
- 1 stk tomat og terninger
- 1 stk rød pepper i terninger
- 1,2 dl vårløk, hakket
Bruksanvisning
- Forvarm ovnen til 190 ° C. Bruk en gaffel til å stikke potetene over. Stek dem i 40-45 minutter.
- I mellomtiden tar du en bolle og blander chili, spisskummen, paprika, oregano, hvitløkspulver, salt og pepper.
- Varm opp oljen i en stekepanne over middels høy varme. Stek løken i 3-4 minutter. Tilsett biff.
- Brun kjøttet. Dryss krydderblandingen over og rør den sammen. Stek kjøttet i ytterligere 1-2 minutter og sett det til side.
- Skjær potetene på langs. Skyv endene mot hverandre for å åpne poteten.
- Fyll potetene med kjøttdeig og legg tomat, paprika og vårløk på toppen. Værsågod!
Ernæring (per person)
Kalorier: 373 kcal.
Protein: 28%
Karbohydrat: 36%
Fett: 36%