Bakt havregryn med blandet frukt.

45 min. total

Ingredienser

  • 1 stk banan i skiver
  • 1 stk eple i terninger
  • 3,5 dl blåbær
  • 0,6 dl honning
  • 2,4 dl havregryn
  • 0,6 dl valnøtter, knust
  • 0,5 tsk bakepulver
  • 0,75 tsk kanel knust
  • 2,4 dl mandel-melk
  • 1 stk egg
  • 1 tsk vaniljeekstrakt

Bruksanvisning

  1. Forvarm ovnen til 190 ° C. Smør et stekebrett og legg bananen og eplet i et lag på brettet.
  2. Dryss 1/2 av bål og 1/4 av kanel i tillegg til å dryppe 1/2 av honningen på. Dekk med folie og stek i 15 minutter.
  3. I mellomtiden tar du en bolle og rør havregryn, 1/2 av nøttene, bakepulver, den resterende kanelen og saltet sammen.
  4. I en ny bolle, visp honning, melk, egg og vanilje sammen. Ta stekebrettet med banan ut av ovnen.
  5. Hell havreblandingen over bananen. Hell melkeblandingen over havren og fordel den så jevnt som mulig.
  6. Dryss de resterende bærene og nøttene på toppen. Stek havregryn i 30 minutter. Skjær ut og server. Værsågod!

Gå lett ned i vekt
Skreddersydd diettplan

Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.


Ernæring (per person)

Kalorier: 295 kcal.

Protein: 9%

Karbohydrat: 65%

Fett: 26%