Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.
Bakt blomkålsalat
![](https://cdn.arono.app/ZWdRunc1VyY0O-hbPh4EtcBEfR8=/750x350/https%3A%2F%2Fd17kbh9lfpylmy.cloudfront.net%2Fbase_recipes%2Fpictures%2F000%2F000%2F732%2Foriginal%2Fshutterstock_547916089.png%3F1640291373)
45 min. total
Ingredienser
- 0,5 stk blomkål, buketter
- 1 spsk oliven olje
- 2,5 spsk sitronsaft
- 1 tsk tahini
- 0,5 fed hvitløk, finhakket
- 0,5 tsk kummin, knust
- 7,1 dl spinat
- 0,25 stk skiver rødløk
- 2 spsk valnøtter, knust
Bruksanvisning
- Forvarm ovnen til 200 ° C. Ta en ildfast form, ha blomkålen i, drypp olje over, smak til med salt og pepper og snu dem.
- Stek blomkålen i 20 minutter. Rør dem rundt og stek dem i ytterligere 10-15 minutter. Ta dem ut og la det avkjøles.
- Ta en salatskål og visp sammen sitronsaft, tahini, hvitløk, spisskummen, salt og pepper.
- Tilsett bakt blomkål, spinat og rødløk og vend. Pynt med valnøtter. Værsågod!
Ernæring (per person)
Kalorier: 198 kcal.
Protein: 14%
Karbohydrat: 20%
Fett: 66%