Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.
Bagel med parma skinke
15 min. total
Ingredienser
- 1 spsk oliven olje
- 1 stk skiver løk
- 0,25 tsk salt
- 3 stk egg
- 1 spsk krem, lite fett
- 1 spsk smør
- 2 stk bagel, fullkorn, stekt
- 2 blad hovedsalat
- 4 stykke serrano skinke
Bruksanvisning
- Ta en gryte, varm oljen over middels høy varme og saut løkene i ca 10 minutter. Skru ned og stek til brunet og karamellisert.
- Tilsett salt og kok opp væsken. Visp egg og fløte sammen i en bolle.
- Smelt smøret i en non-stick panne. Tilsett eggedosisen og skrap bunnen til egget er ferdig, ca 2 minutter.
- Skjær bagelen i to. Ha salat, egg, løk og skinke på den nederste halvdelen.
- Krydre med salt og pepper. Sett toppen på. Værsågod!
Ernæring (per person)
Kalorier: 674 kcal.
Protein: 18%
Karbohydrat: 46%
Fett: 36%