Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.
Avokadosalat med tigerreker
Denne deilige salaten består av en base av salat og hakket avokado. I tillegg er det tigerturer, egg og alfalfa-spirer.
5 min. forb.
15 min. total
Ingredienser
- 4,5 dl hovedsalat
- 2 stk egg
- 1,2 dl avokado, skiver
- 1 spsk oliven olje
- 1 fed hvitløk, finhakket
- 1,2 dl tiger reker
- 1 spsk lucerne spirer
Bruksanvisning
- Varm opp en kjele med vann slik at den nesten koker. Ha eggene i.
- Kok dem i 8 minutter. Hell av vannet. Hell på kaldt vann. Skrell et egg og skjær det i skiver.
- Legg rucola, avokado og egg på en tallerken. Varm oljen i en non-stick panne over middels høy varme.
- Sauter hvitløk til duftende. Tilsett tigerreker og stek i 2-4 minutter. Krydre med salt og pepper.
- Server salat, avokado, reker og alfalfa-spirer på en tallerken. Server med favorittdressingen din. Værsågod!
Ernæring (per person)
Kalorier: 488 kalorier
Protein: 29%
Karbohydrat: 10%
Fett: 61%