Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.
Avokado tiger rekesalat
15 min. total
Ingredienser
- 2 stk egg
- 4,7 dl hovedsalat
- 1,2 dl skiver avokado
- 0,5 spsk oliven olje
- 1 fed hvitløk, finhakket
- 1,2 dl tiger reker, blancherte
- 1 spsk lucerne spirer
Bruksanvisning
- Varm opp en kjele med vann slik at den nesten koker. Ha eggene i.
- Kok dem i 8 minutter. Hell av vannet. Hell på kaldt vann. Skrell et egg og skjær det i skiver.
- Legg rucola, avokado og egg på en tallerken. Varm oljen i en non-stick panne over middels høy varme.
- Sauter hvitløk til duftende. Tilsett tigerreker og stek i 2-4 minutter. Krydre med salt og pepper.
- Server salat, avokado, reker og alfalfa-spirer på en tallerken. Server med favorittdressingen din. Værsågod!
Ernæring (per person)
Kalorier: 425 kcal.
Protein: 34%
Karbohydrat: 11%
Fett: 55%