Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.
Asiatisk mangosalat
20 min. total
Ingredienser
- 910 gram oksefilet
- 1 spsk sesamolje
- 1 tsk fiskesaus
- 2 spsk lime juice
- 0,5 spsk ingefær, revet
- 2 fed hvitløk, finhakket
- 1 stk rød chili, hakket
- 1 spsk honning
- 4,7 dl arugula
- 0,25 stk skiver rødløk
- 1 stk skiver mango
- 2 spsk peanøtter, hakket
Bruksanvisning
- Ta en bolle og visp sammen sesamolje, hvitløk, ingefær, limeskall, limesaft, fiskesaus og honning.
- Legg fileten i en bolle. Hell halvparten av dressingen på. Varm en panne med litt fett på middels høy varme.
- Stek fileten etter smak, ta den av, dekk den til og legg den til side. Ta en bolle og bland ruccola, løk og mango.
- Skjær bifffilet i skiver. Legg dem oppå salaten.
- Hell den resterende dressingen over salaten og pynt med peanøtter. Værsågod!
Ernæring (per person)
Kalorier: 625 kcal.
Protein: 32%
Karbohydrat: 10%
Fett: 58%