Asiatisk biff med brokkoli

25 min. total

Ingredienser

  • 3 spsk maisstivelse
  • 1,8 dl vann
  • 0,5 tsk hvitløkspulver
  • 680 gram flankbiff
  • 2 spsk oliven olje
  • 9,5 dl brokkoli, buketter
  • 1 stk sjalottløk, finhakket
  • 0,8 dl soyasaus
  • 2 spsk brunt sukker
  • 1 tsk ingefær, revet

Bruksanvisning

  1. Visp hvitløkspulver, 2/3 av maisenna og 1/3 av vannet sammen i en bolle. Gjør biffen i marinade.
  2. Varm opp 1/2 av oljen i en ikke-klebende panne over middels høy varme. Stek kjøttet etter smak.
  3. Ta kjøttet av pannen og hold det varmt. Tilsett gjenværende olje i pannen. Stek brokkoli og løk i 4-5 minutter. Skjær biffen i skiver og tilsett den i pannen.
  4. Pisk sammen soyasaus, brunt sukker, ingefær, den resterende maisenna og det gjenværende vannet sammen. Hell den på pannen. Stek under omrøring i 2 minutter. Værsågod!

Gå lett ned i vekt
Skreddersydd diettplan

Vil du gå ned noen kilo? Med Arono får du den mest effektive guiden til vekttap. En diettplan er skreddersydd for deg og 1000+ sunne oppskrifter sikrer at du holder deg innenfor kalorimålet ditt hver dag.


Ernæring (per person)

Kalorier: 714 kcal.

Protein: 19%

Karbohydrat: 8%

Fett: 73%