| Kalorier i tomat per 100 gram: | 19 kcal |
|---|---|
| Karbohydrat i tomat per 100 gram: | 4,5 gram |
| Protein og tomat per 100 gram: | 0,7 gram |
|---|---|
| Fett i tomat per 100 gram: | 0,3 gram |
Tomat er en grønnsak som tilhører Solanaceae-familien sammen med paprika og poteter osv. Generelt er tomat bra for deg, da det er en næringsrik grønnsak som bl.a. er rik på vitamin A og inneholder antioksidanter. I tillegg vil grønnsaken også bidra til å redusere et negativt kolesterolnivå, samt øke vekttapet. Andre fordeler inkluderer svulst, kreft og aldringskontroll, noe som i stor grad skyldes at tomat har betennelsesdempende egenskaper. Les mer om næringsinnholdet i tomat i tabellene nedenfor, slik at du vet hvor mye tomat du kan spise i kostholdet ditt
Næringsinnhold av tomat
| Del | Kcal | Kj | Proteiner | Karbohydrater | Kul |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g tomat | 19 | 82 | 0,7 | 4,5 | 0,3 |
| 1 tsk tomat (3,8g) | 0,72 | 3,1 | 0,027 | 0,17 | 0,011 |
| 1 deciliter tomat (75g) | 14 | 61 | 0,52 | 3,4 | 0,23 |
| 1 stk, lille tomat (40g) | 7,6 | 33 | 0,28 | 1,8 | 0,12 |
| 1 stk, stor tomat (130g) | 24 | 100 | 0,87 | 5,6 | 0,38 |
| 1 milliliter(ml) tomat (0,75g) | 0,14 | 0,62 | 0,0052 | 0,034 | 0,0023 |
| 1 stk, mellem tomat (75g) | 14 | 61 | 0,52 | 3,4 | 0,23 |
| 1 spsk tomat (11g) | 2,1 | 9,3 | 0,079 | 0,51 | 0,034 |
| 1 liter tomat (750g) | 140 | 620 | 5,2 | 34 | 2,3 |
| 1 skive tomat (10g) | 1,9 | 8,2 | 0,07 | 0,45 | 0,03 |
| 1 kop tomat (180g) | 34 | 150 | 1,3 | 8,1 | 0,54 |
Forbrenning av tomat
Hvor lang tid vil det ta å brenne 14 kcal som er i 1 stk, mellem tomat?
Svømming
1,1 min
løp
1 min
Sykling
1,4 min
gå
3,5 min
* Basert på en gjennomsnittlig person på 70 kg.