| Kalorier i spytteskål per 100 gram: | 26 kcal |
|---|---|
| Karbohydrat i spytteskål per 100 gram: | 4,9 gram |
| Protein og spytteskål per 100 gram: | 2,1 gram |
|---|---|
| Fett i spytteskål per 100 gram: | 0,3 gram |
Spitbolle er en cruciferous grønnsak som har blitt brukt som en viktig næringskilde i mange århundrer. Det ser ut som grønnkål, bortsett fra at det ikke danner en sentral knopp. Bladene kan høstes mens kålen fortsatt er ung og planten er øm, eller du kan la dem modne. Spitbolle er en utmerket kilde til vitamin C og vitamin K. Den inneholder også folat og er en god kilde til mangan. I tillegg har spytteskål mer C-vitamin pr. porsjon enn en appelsin, og er et populært tillegg til tradisjonelle wok-retter. Få gode råd om bruk av løkskjell i matlaging her.
Næringsinnhold av spytteskål
| Del | Kcal | Kj | Proteiner | Karbohydrater | Kul |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g spytteskål | 26 | 110 | 2,1 | 4,9 | 0,3 |
| 1 spsk spytteskål (5,6g) | 1,5 | 6,3 | 0,12 | 0,27 | 0,017 |
| 1 tsk spytteskål (1,9g) | 0,49 | 2,1 | 0,04 | 0,093 | 0,0057 |
| 1 stk, lille spytteskål (560g) | 150 | 630 | 12 | 27 | 1,7 |
| 1 stk, mellem spytteskål (800g) | 210 | 900 | 17 | 39 | 2,4 |
| 1 stk, stor spytteskål (1300g) | 330 | 1400 | 27 | 63 | 3,8 |
| 1 milliliter(ml) spytteskål (0,37g) | 0,096 | 0,41 | 0,0078 | 0,018 | 0,0011 |
| 1 liter spytteskål (370g) | 96 | 410 | 7,8 | 18 | 1,1 |
| 1 blad spytteskål (20g) | 5,2 | 22 | 0,42 | 0,98 | 0,06 |
| 1 kop spytteskål (89g) | 23 | 99 | 1,9 | 4,4 | 0,27 |
| 1 deciliter spytteskål (37g) | 9,6 | 41 | 0,78 | 1,8 | 0,11 |
Forbrenning av spytteskål
Hvor lang tid vil det ta å brenne 10 kcal som er i 1 deciliter spytteskål?
Svømming
0,82 min
løp
0,74 min
Sykling
1 min
gå
2,5 min
* Basert på en gjennomsnittlig person på 70 kg.