| Kalorier i solsikkekerner per 100 gram: | 640 kcal |
|---|---|
| Karbohydrat i solsikkekerner per 100 gram: | 17 gram |
| Protein og solsikkekerner per 100 gram: | 20 gram |
|---|---|
| Fett i solsikkekerner per 100 gram: | 56 gram |
Næringsinnhold av solsikkekerner
| Del | Kcal | Kj | Proteiner | Karbohydrater | Kul |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g solsikkekerner | 640 | 2700 | 20 | 17 | 56 |
| 1 tsk solsikkekerner (3g) | 19 | 81 | 0,6 | 0,51 | 1,7 |
| 1 deciliter solsikkekerner (50g) | 320 | 1300 | 10 | 8,6 | 28 |
| 1 milliliter(ml) solsikkekerner (0,6g) | 3,9 | 16 | 0,12 | 0,1 | 0,34 |
| 1 liter solsikkekerner (600g) | 3900 | 16000 | 120 | 100 | 340 |
| 1 kop solsikkekerner (140g) | 920 | 3900 | 29 | 25 | 81 |
| 1 spsk solsikkekerner (9g) | 58 | 240 | 1,8 | 1,5 | 5,1 |
Forbrenning av solsikkekerner
Hvor lang tid vil det ta å brenne 58 kcal som er i 1 spsk solsikkekerner?
Svømming
4,7 min
løp
4,3 min
Sykling
5,9 min
gå
14 min
* Basert på en gjennomsnittlig person på 70 kg.