| Kalorier i rugflak per 100 gram: | 320 kcal |
|---|---|
| Karbohydrat i rugflak per 100 gram: | 61 gram |
| Protein og rugflak per 100 gram: | 9 gram |
|---|---|
| Fett i rugflak per 100 gram: | 1 gram |
Næringsinnhold av rugflak
| Del | Kcal | Kj | Proteiner | Karbohydrater | Kul |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g rugflak | 320 | 1400 | 9 | 61 | 1 |
| 1 tsk rugflak (1,8g) | 5,7 | 24 | 0,16 | 1,1 | 0,018 |
| 1 deciliter rugflak (35g) | 110 | 480 | 3,2 | 21 | 0,35 |
| 1 milliliter(ml) rugflak (0,35g) | 1,1 | 4,8 | 0,032 | 0,21 | 0,0035 |
| 1 liter rugflak (350g) | 1100 | 4800 | 32 | 210 | 3,5 |
| 1 kop rugflak (83g) | 270 | 1100 | 7,5 | 51 | 0,83 |
| 1 spsk rugflak (5,3g) | 17 | 71 | 0,47 | 3,2 | 0,053 |
Forbrenning av rugflak
Hvor lang tid vil det ta å brenne 17 kcal som er i 1 spsk rugflak?
Svømming
1,4 min
løp
1,3 min
Sykling
1,7 min
gå
4,2 min
* Basert på en gjennomsnittlig person på 70 kg.