| Kalorier i rugbrød per 100 gram: | 200 kcal |
|---|---|
| Karbohydrat i rugbrød per 100 gram: | 46 gram |
| Protein og rugbrød per 100 gram: | 5 gram |
|---|---|
| Fett i rugbrød per 100 gram: | 1,2 gram |
Rugbrød er et sunt og næringsrikt fullkornsalternativ til hvete. Rug inneholder en rekke næringsstoffer, inkludert protein, fiber, jern, magnesium og mange B-vitaminer. I tillegg er rugbrød også rikt på kostfiber, og har et høyt innhold av omega-3 fettsyrer og mangan sammenlignet med hvete. Det er flere helsemessige fordeler ved å spise rugbrød i hverdagen. F.eks. det kan bidra til å regulere blodsukkernivået og fremme hjertehelsen. Det sørger også for en god metthetsfølelse, og det er derfor du ikke vil ha så mye ønske om usunne snacks. Rugbrød er også en utrolig sunn og deilig mat, som inneholder mer fiber enn andre typer brød, samt viktige mineraler.
Næringsinnhold av rugbrød
| Del | Kcal | Kj | Proteiner | Karbohydrater | Kul |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g rugbrød | 200 | 840 | 5 | 46 | 1,2 |
Forbrenning av rugbrød
Hvor lang tid vil det ta å brenne 199 kcal som er i 100 gram rugbrød?
Svømming
16 min
løp
15 min
Sykling
20 min
gå
49 min
* Basert på en gjennomsnittlig person på 70 kg.