| Kalorier i rosiner per 100 gram: | 340 kcal |
|---|---|
| Karbohydrat i rosiner per 100 gram: | 78 gram |
| Protein og rosiner per 100 gram: | 3,2 gram |
|---|---|
| Fett i rosiner per 100 gram: | 1,6 gram |
Rosiner er en fyldig, frøfri frukt som har blitt verdsatt for helsemessige fordeler, høyt fiberinnhold og evne til å hjelpe med vekttap. Rosiner spises vanligvis som en sunn matbit eller brukes i bakevarer. Rosiner inneholder bl.a. antioksidanter og fiber, samt er en naturlig kilde til sukker. Et optimalt inntak i forbindelse med en sunn livsstil kan redusere risikoen for ulike livsstilsykdommer, som diabetes, høyt blodtrykk og hjertesykdom. Les videre for å lære om ernæringsfakta om rosiner, slik at du kan ta informerte beslutninger om å inkludere dem i kosthold.
Næringsinnhold av rosiner
| Del | Kcal | Kj | Proteiner | Karbohydrater | Kul |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g rosiner | 340 | 1400 | 3,2 | 78 | 1,6 |
| 1 tsk rosiner (3g) | 10 | 42 | 0,096 | 2,3 | 0,048 |
| 1 spsk rosiner (9g) | 30 | 130 | 0,29 | 7 | 0,14 |
| 1 deciliter rosiner (60g) | 200 | 850 | 1,9 | 47 | 0,96 |
| 1 stk, mellem rosiner (0,5g) | 1,7 | 7,1 | 0,016 | 0,39 | 0,008 |
| 1 milliliter(ml) rosiner (0,6g) | 2 | 8,5 | 0,019 | 0,47 | 0,0096 |
| 1 liter rosiner (600g) | 2000 | 8500 | 19 | 470 | 9,6 |
| 1 kop rosiner (140g) | 490 | 2000 | 4,6 | 110 | 2,3 |
Forbrenning av rosiner
Hvor lang tid vil det ta å brenne 30 kcal som er i 1 spsk rosiner?
Svømming
2,4 min
løp
2,2 min
Sykling
3,1 min
gå
7,4 min
* Basert på en gjennomsnittlig person på 70 kg.